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我怎样自学学会自由泳

admin 2019-10-29 309人围观 ,发现0个评论

2018年8月份,报我怎样自学学会自由泳名了一个蛙泳学习班,10节课,跟小朋友一起学的一个7人班。我安排自己每两天过去一趟,蛙泳学过的朋友都知道,其实动作就是踢腿,手部动作,呼吸,开始还会让你飘着练习水性,当时教练教了,我就一直练,有问题教练指出来我就改,每次去花两小时在泳池了,第三节课已经掌握了所有动作,第五节课可以轻松游500米还不累,教练说都掌握了,我就说我付私下他一半的钱让他教我自由泳(交给他们公司的钱的一半),但他要全款,刚好想自(禳)己(中)学(羞)下(涩),就开始自学了,教练说很难的,我自己不可能学会,我反正有还有五节课课程,蛙泳已经会了,就不管了。

第六节课开始,我就先游个200蛙泳巩固就开始学自由泳,先看别人怎么打腿就一直模仿着打,但效果好差,问教练闭口不说,说就是这样的,但就是打不快,瞎练了一晚上

第七节课前看了一个网上的视频,完全按照视频上的动作要我怎样自学学会自由泳领打腿,诶,真的很有用,效果很好,就直接上手了,原来以为划手好简单,结果自己下水,划手就真的是像在陆地上手挥起来绕圈一样,好累好难受,根本前进不了,不得要领啊,但是视频也没来得及看,我就蹲在泳池下面,看自由泳的人怎么划,后面又跑到地面上看了好久,还是不行,练了一个晚上只看的到别人怎么划,自己就是不行。

第八节课前看了好几段视频,坐椅子上,床上疯狂地提前演练,跑去游泳的时候手总是不得要领,特别着急,一直要沉下去,也游不动,此时教练大发善心,说你别那么急,然后当场在地面给我演示了下手部动作,简直如有神助,我竟然能游动了,之后一个多小时,我就一直游,无意间身体滚动了速度瞬间提升,我才懂得了网络视频里面的让身体滚起来的意思,当晚回来给教练发了一个感谢红包,真没他那下的提醒,我的任督二脉估计好久才打得开。

第九节课就开始尝试换气了,给自己录过像,完全就是把头抬上来,划的超丑,后面我划手,打腿,换气等组合起来游了一段距离,教练在旁边直接赞叹炫图网官网我怎样自学学会自由泳说,厉害,你已经会了。我当时还问他有别的什么问题,说就是那些动作一直练习。这句话花了好多时间才真正理解。

第十节课就是继续看人游泳,教练首次给我示范了蛙泳和自由泳的游法。

在这个课程结束后,就开始跑去正规游泳馆了,事前看视频,泳池看别人游。对我影响最大的是优酷的《竹内大师最新自由泳教学视频 2018-轻松自由泳-悟浸版》,将近一个小时那个视频,有十八个还是十几个练习动作,有几个需要一直练的,我就挑出来,写下来,到泳池就一直练那些动作,作用实在很大,仅仅一节课,那种流畅感无以描述,知识距离还是游不远。影响第二大的是一个大哥,当时整个游泳馆我就看他游得最好就去问他,他让我游一下,我就游给他看,这一下不得了,一堆问题就给我指出来,而且在泳池里亲身示范(之前蛙泳腿打的特别好也是有一个代班教练亲身示范了一次),让我跟着他的动作在水里做,之后就带着我游了50米,我天,第一次游了40几米远,差点呛水,但因为跟在他后面,动作我都看的一清二楚,完全模仿,而且这大哥告诉我好几个问题我怎样自学学会自由泳,比如划手,比如眼睛看的地方,头的转动,手部力量分配,简直帮了大忙。

之后都是看视频,泳池练习,工作原因并没有经常去泳馆,加上冬天来临,膝盖受伤,直到2019今年6月份才再去泳池继续练习,到了7月底突然之间,我 能够轻松游50米了,左侧换气没问题了,尝试了从来没试过的右侧换气,虽然吃水,但是也能够坚持50米纯右侧换气了,在之后,变得越来越轻松。

真的,我曾经好失落,觉得自己学不会自由泳了,因为怎么都游不到25米就游不动,但最终还是学会了,好几次劝自己不要学了,以后找教练吧,还是坚持下来了。以后还会找教练精进下或者修正下一些不足。

总结一下

1. 能找教练,找教练,现成的经验,没必要自己再去开发

2. 多看视频,总结一些动作,然后持续练习

3. 多问问泳池里面游得好的,多观察,水面下观察,水面上观察

4. 相信早晚会摸得清门路的,人生漫长,不急于一时

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